Untuk menjaga agar tubuh dapat berfungsi dengan baik, maka diperlukan vitamin dan nutrisi yang cukup sebagai bahan bakar untuk aktifitas sehari-hari. Terdapat tiga jenis nutrisi utama kita dicerna oleh tubuh, yaitu: protein, lemak, dan karbohidrat. Tanpa nutrisi-nutrisi tersebut, tentunya tubuh tidak akan dapat berfungsi dengan baik. Kita juga perlu beberapa mineral agar pencernaan berfungsi dengan lancar. Contohnya adalah Kalsium dan Fosfor, selain membantu dalam proses penguatan dan perpanjangan tulang, mineral tersebut juga bermanfaat agar jantung memompa darah secara efisien. Garam, selain sebagai penyedap rasa makasan, mengandung natrium dan klorin yang membantu dalam menjaga keseimbangan cairan dan memproduksi cairan pencernaan.
Garam mineral ionik di alam membantu mengatur kadar pH dalam darah dan tubuh. Pemeliharaan tingkat pH tersebut penting tubuh agar dapat berfungsia dengan baik. Pasokan nutrisi mineral yang seimbang untuk memastikan bahwa keseimbangan pH alami tetap terjaga. Ada juga mineral yang dibutuhkan dalam jumlah yang lebih sedikit, seperti: besi, yodium dan seng. Nutrisi, vitamin, dan mineral tersebut sangat diperlukan, meskipun anda sedang diet. Diet bukan berarti tidak makan apapun karena justru akan membuat tubuh anda tersiksa. Diet sehat sangat dianjurkan dengan mengkonsumsi makanan yang bernutrisi.
Selain nutrisi mineral, tubuh harus cukup air agar tetap sehat bugar. Caranya adalah dengan minum minimal minum 6 sampai 8 gelas air sehari jika. Memiliki cairan yang cukup sangat penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tubuh. Hal ini juga penting dalam penghapusan zat-zat yang tidak dibutuhkan atau bahkan berbahaya bagi tubuh. Air alkali, disebut begitu karena pH sedikit basa, diyakini bermanfaat bagi tubuh untuk mengurangi keasaman darah.
Kecenderungan ini disebabkan oleh meningkatnya kesadaran masyarakat terhadap manfaat air alkali. Produsen aditif air alkali mengklaim bahwa konsumsi rutin air alkali dapat melindungi tubuh dari serangan kanker dan bahkan dapat memperlambat penuaan. Disebut juga dengan air terionisasi, air tersebut kaya mineral sehingga menjaga pH darah pada keadaan netral. Seringkali ditermukan bahwa makanan tertentu, terutama minuman berkarbonasi dan Junk Food, dapat mengakibatkan asam darah. Ketika tidak dinetralisir, darah yang terlalu asam dapat memiliki efek merusak, seperti lesu dan ritme jantung abnormal / tidak berfungsi semestinya.
Dibawah ini adalah macam-macam makan diet yang patut dicoba:
Apel
Manfaat Apel sangat banyak untuk makanan diet anda. Pektin (salah satu zat dalam apel) membuat anda merasa lebih kenyang. Ini adalah cara yang efektif untuk makan lebih sedikit. Selain itu, pektin sebenarnya berfungsi sebagai penyerapan lemak. Apel di pagi hari saat sarapan atau mencobanya sebagai snack tengah hari adalah waktu yang dapat anda pilih.
Alpukat
Alpukat adalah bukti bahwa makanan diet tidak selamanya harus rendah lemak untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Alpukat mengandung lebih dari 25 nutrisi penting. Ketika Anda makan alpukat Anda dapatkan vitamin B, kalium, vitamin E, dan lutein.
Paprika (atau sayuran hijau lainnya)
Sayur-sayuran hijau (seperti paprika) memiliki fungsi mempercepat metabolisme. Di Negara barat, paprika sering diolah menjadi salad yang menarik dan lezat, sehingga kita dapat asumsikan bahwa makanan diet sehat tidak selalu hambar.
Brokoli
Berbeda dengan paprika, brokoli mempunyai peran yang lain. Brokoli adalah makanan diet antikanker yang kuat, tinggi kalsium, besi, magnesium, vitamin A, dan vitamin C.
Garam mineral ionik di alam membantu mengatur kadar pH dalam darah dan tubuh. Pemeliharaan tingkat pH tersebut penting tubuh agar dapat berfungsia dengan baik. Pasokan nutrisi mineral yang seimbang untuk memastikan bahwa keseimbangan pH alami tetap terjaga. Ada juga mineral yang dibutuhkan dalam jumlah yang lebih sedikit, seperti: besi, yodium dan seng. Nutrisi, vitamin, dan mineral tersebut sangat diperlukan, meskipun anda sedang diet. Diet bukan berarti tidak makan apapun karena justru akan membuat tubuh anda tersiksa. Diet sehat sangat dianjurkan dengan mengkonsumsi makanan yang bernutrisi.
Selain nutrisi mineral, tubuh harus cukup air agar tetap sehat bugar. Caranya adalah dengan minum minimal minum 6 sampai 8 gelas air sehari jika. Memiliki cairan yang cukup sangat penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tubuh. Hal ini juga penting dalam penghapusan zat-zat yang tidak dibutuhkan atau bahkan berbahaya bagi tubuh. Air alkali, disebut begitu karena pH sedikit basa, diyakini bermanfaat bagi tubuh untuk mengurangi keasaman darah.
Kecenderungan ini disebabkan oleh meningkatnya kesadaran masyarakat terhadap manfaat air alkali. Produsen aditif air alkali mengklaim bahwa konsumsi rutin air alkali dapat melindungi tubuh dari serangan kanker dan bahkan dapat memperlambat penuaan. Disebut juga dengan air terionisasi, air tersebut kaya mineral sehingga menjaga pH darah pada keadaan netral. Seringkali ditermukan bahwa makanan tertentu, terutama minuman berkarbonasi dan Junk Food, dapat mengakibatkan asam darah. Ketika tidak dinetralisir, darah yang terlalu asam dapat memiliki efek merusak, seperti lesu dan ritme jantung abnormal / tidak berfungsi semestinya.
Dibawah ini adalah macam-macam makan diet yang patut dicoba:
Apel
Manfaat Apel sangat banyak untuk makanan diet anda. Pektin (salah satu zat dalam apel) membuat anda merasa lebih kenyang. Ini adalah cara yang efektif untuk makan lebih sedikit. Selain itu, pektin sebenarnya berfungsi sebagai penyerapan lemak. Apel di pagi hari saat sarapan atau mencobanya sebagai snack tengah hari adalah waktu yang dapat anda pilih.
Alpukat
Alpukat adalah bukti bahwa makanan diet tidak selamanya harus rendah lemak untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Alpukat mengandung lebih dari 25 nutrisi penting. Ketika Anda makan alpukat Anda dapatkan vitamin B, kalium, vitamin E, dan lutein.
Paprika (atau sayuran hijau lainnya)
Sayur-sayuran hijau (seperti paprika) memiliki fungsi mempercepat metabolisme. Di Negara barat, paprika sering diolah menjadi salad yang menarik dan lezat, sehingga kita dapat asumsikan bahwa makanan diet sehat tidak selalu hambar.
Brokoli
Berbeda dengan paprika, brokoli mempunyai peran yang lain. Brokoli adalah makanan diet antikanker yang kuat, tinggi kalsium, besi, magnesium, vitamin A, dan vitamin C.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar