Coba anda pikirkan sebelumnya, mengapa air tidak kunjung habis padahal semua manusia yang hidup di bumi yang hampir sekitar 2 milyar memerlukan air, entah dimanfaatkan untuk mandi, meminum, memasak, atau hal lain. Itu semua karena air mengalami siklus. Lalu apakah itu siklus air?

Siklus air, atau bisa disebut juga dengan siklus hidrologi atau siklus H2O, merupakan gerakan air yang secara kontinu atau berkelanjutan yang berada diatas dan dibawah permukaan Bumi. perjalanan air bersikulasi yang mana dapat dimulai dari darat ke atas langit, lalu kembali lagi ke darat, dan begitupun seterusnya Meskipun keseimbangan air di bumi tetap konstan dari waktu ke waktu, molekul air bisa datang dan pergi, masuk dan keluar dari atmosfer. Air bisa mengalir dari satu wadah / tempat ke yang lainnya, contoh: dari sungai ke laut, atau dari laut naik ke langit membentuk awan oleh karena proses penguapan, kondensasi, air hujan, dan arus air dibawah permukaan tanah. Oleh karena air mempunyai beberapa fase yang bermacam-macam, itulah sebabnya air dapat berbentuk cair, padat, dan gas.

Terjadinya siklus air memerlukan pertukaran energi panas yang akan menyebabkan perubahan suhu. Siklus hidrologi tersebut dapat dimulai dari air dari sungai, laut, rawa, samudera, tumbuhan, dan bahkan manusia. Air tersebut berubah menjadi uap air karena proses penguapan. Proses penguapan atau evaporasi terjadi karena air yang tergabung dengan kalor / panas dan selanjutnya naik ke langit. Di langit, uap air mengembun menjadi jutaan tetesan kecil lalu bergabung membentuk awan. Proses itu disebut dengan kondensasi. Dalam proses presipitasi, awan tersebut kehilangan airnya sehingga terjadilah hujan atau salju. Air hujan kemudian diserap jatuh ke tanah sehingga dapat dimanfaatkan oleh manusia atau mahluk hidup lain. Air yang diserap kedalam tanah dapat dimanfaatkan oleh tumbuhan untuk proses fotosentesis. Lalui, air tersebut tergabung lagi dengan panas sehingga proses penguapan dimulai kembali dan begitulah seterusnya. Siklus air angka signifikan dalam pemeliharaan kehidupan dan ekosistem di Bumi. Dengan memindahkan air dari satu tempat penampungan yang lain, siklus air dapat memurnikan air, mengisi ulang tanah dengan air tawar, dan mengangkut mineral ke berbagai bagian dunia. Oleh karena siklus air melibatkan pertukaran panas, hal ini dapat mempengaruhi perubahan iklim juga.

Makanan Kaya Nutrisi untuk Diet Sehat

Untuk menjaga agar tubuh dapat berfungsi dengan baik, maka diperlukan vitamin dan nutrisi yang cukup sebagai bahan bakar untuk aktifitas sehari-hari. Terdapat tiga jenis nutrisi utama kita dicerna oleh tubuh, yaitu: protein, lemak, dan karbohidrat. Tanpa nutrisi-nutrisi tersebut, tentunya tubuh tidak akan dapat berfungsi dengan baik. Kita juga perlu beberapa mineral agar pencernaan berfungsi dengan lancar. Contohnya adalah Kalsium dan Fosfor, selain membantu dalam proses penguatan dan perpanjangan tulang, mineral tersebut juga bermanfaat agar jantung memompa darah secara efisien. Garam, selain sebagai penyedap rasa makasan, mengandung natrium dan klorin yang membantu dalam menjaga keseimbangan cairan dan memproduksi cairan pencernaan.

Garam mineral ionik di alam membantu mengatur kadar pH dalam darah dan tubuh. Pemeliharaan tingkat pH tersebut penting tubuh agar dapat berfungsia dengan baik. Pasokan nutrisi mineral yang seimbang  untuk memastikan bahwa keseimbangan pH alami tetap terjaga. Ada juga mineral yang dibutuhkan dalam jumlah yang lebih sedikit, seperti: besi, yodium dan seng. Nutrisi, vitamin, dan mineral tersebut sangat diperlukan, meskipun anda sedang diet. Diet bukan berarti tidak makan apapun karena justru akan membuat tubuh anda tersiksa. Diet sehat sangat dianjurkan dengan mengkonsumsi makanan yang bernutrisi.

Selain nutrisi mineral, tubuh harus cukup air agar tetap sehat bugar. Caranya adalah dengan minum minimal minum 6 sampai 8 gelas air sehari jika. Memiliki cairan yang cukup sangat penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tubuh. Hal ini juga penting dalam penghapusan zat-zat yang tidak dibutuhkan atau bahkan berbahaya bagi tubuh. Air alkali, disebut begitu karena pH sedikit basa, diyakini bermanfaat bagi tubuh untuk mengurangi keasaman darah.

Kecenderungan ini disebabkan oleh meningkatnya kesadaran masyarakat terhadap manfaat air alkali. Produsen aditif air alkali mengklaim bahwa konsumsi rutin air alkali dapat melindungi tubuh dari serangan kanker dan bahkan dapat memperlambat penuaan. Disebut juga dengan air terionisasi, air tersebut kaya mineral sehingga menjaga pH darah pada keadaan netral. Seringkali ditermukan bahwa makanan tertentu, terutama minuman berkarbonasi dan Junk Food, dapat mengakibatkan asam darah. Ketika tidak dinetralisir, darah yang terlalu asam dapat memiliki efek merusak, seperti lesu dan ritme jantung abnormal / tidak berfungsi semestinya.


Dibawah ini adalah macam-macam makan diet yang patut dicoba:
Apel
Manfaat Apel sangat banyak untuk makanan diet anda. Pektin (salah satu zat dalam apel) membuat anda merasa lebih kenyang. Ini adalah cara yang efektif untuk makan lebih sedikit. Selain itu, pektin sebenarnya berfungsi sebagai penyerapan lemak. Apel di pagi hari saat sarapan atau mencobanya sebagai snack tengah hari adalah waktu yang dapat anda pilih.
Alpukat
Alpukat adalah bukti bahwa makanan diet tidak selamanya harus rendah lemak untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Alpukat mengandung lebih dari 25 nutrisi penting. Ketika Anda makan alpukat Anda dapatkan vitamin B, kalium, vitamin E, dan lutein.
Paprika (atau sayuran hijau lainnya)
Sayur-sayuran hijau (seperti paprika) memiliki fungsi mempercepat metabolisme. Di Negara barat, paprika sering diolah menjadi salad yang menarik dan lezat, sehingga kita dapat asumsikan bahwa makanan diet sehat tidak selalu hambar.
Brokoli
Berbeda dengan paprika, brokoli mempunyai peran yang lain. Brokoli adalah makanan diet antikanker yang kuat, tinggi kalsium, besi, magnesium, vitamin A, dan vitamin C.

Cara Merawat dan Menjaga Kulit tetap Sehat

Jika ingin menjaga kulit tetap sehat, maka tentunya cara yang paling ampuh adalah dengan mencegah kerusakan pada kulit. Polusi udara dan teriknya sinar matahari dapat mengganggu bentuk kulit anda. Gerutan yang muncul diikuti dengan kulit terasa gatal, kendur, keriput, perubahan warna, bintik-bintik karena faktor usia bisa saja menimbulkan rasa minder dan tidak percaya diri. Namun terdapat banyak cara yang bisa diterapkan untuk merawat kulit tampak sehat sempurna dan alami tanpa mengeluarkan banyak uang.

Buatlah diri anda merasa nyaman, istirahatlah secukupnya, serta mengkonsumsi makanan sehat (buah dan sayur) . Selain itu, diet yang baik tidak hanya membuat tubuh anda sehat dan langsing, tetapi juga mendapatkan semua vitamin, mineral, serta nutrisi yang diperlukan untuk merawat dan memperbaiki sel-sel kulit yang telah rusak.

Cara lain untuk menjaga kulit Anda sehat adalah untuk memakai produk perawatan kulit yang tepat untuk kulit Anda. Namun tidak semua produk perawatan kulit cocok untuk semua jenis kulit, meskipun produk tersebut mahal. Sehingga anda harus berhati-hati untuk memilih karena jika salah maka yang seharusnya merawat malah akan merusak kulit anda. Sebaiknya gunakanlah pembersih kulit yang alami dan tidak terlalu banyak mengandung bahan kimiawi untuk perawatan kulit.

Cara lain yang tidak kalah paling penting untuk melindungi kulit Anda dengan meminimalisir kontak langsung dengan radiasi sinar ultraviolet matahari. Telah terbukti dalam berbagai penelitian bahwa radiasi sinar ultraviolet matahari dapat merusak kulit serta dapat mengakibatkan keriput, penuaan dini, bintik-bintik atau bahkan kanker. Perlu diingat untuk menerapkan tabir surya alami, atau pelembab yang meliputi tabir surya (dengan SPF minimal 15) setiap hari. Meskipun radiasi sinar ultraviolet berbahaya untuk kulit, namun tidak berarti bahwa Anda tidak harus pergi keluar sama sekali pada siang hari, karena anda bukanlah makhluk nokturnal yang hanya keluar pada malam hari. Sebenarnya sinar matahari justru akan menjadi sangat vital untuk membantu perawatan kulit dan kesehatan di pagi hari, dimulai terbitnya fajar sampai jam 9 (sembilan) pagi. Kulit anda memerlukan matahari untuk bergenerasi. Selain kulit, sinar matahari berguna juga untuk kesehatan tulang karena mengubah pro-vitamin D menjadi vitamin D.

Terima kasih dan semoga bermanfaat. :-)

Cara Membuat Label/Kategori di Blog

Setelah membuat blog, diperlukan sebuah gadget yang mampu mengelompokkan postingan yang anda buat. Alasannya adalah agar pembaca dapat lebih mudah menemukan postingan yang mereka inginkan di blog tersebut. Sehingga dengan pembuatan label/kategori di blog dapat membantu untuk menghindari carut-marut postingan yang bisa membingungkan pembaca.

Disamping itu, penerapan label bisa sesuai dengan keinginan anda. Contohnya jika anda telah membuat sebuah postingan tentang ”Dampak Merokok pada Perokok Pasif”, maka anda dapat mengklasifikannya kedalam label kesehatan atau istilah apapun yang anda inginkan yang tentunya harus pas dengan judul, maksud, dan isi yang anda buat.

Berikut ini adalah cara membuat label di blog secara detail:

1.    Pertama anda harus Sign In di akun blogmu terlebih dahulu.

2.    Anda harus menambahkan gadget label.

di beranda blog, pilih Rancangan à Elemen laman à Tambah gadget à Label à Klik gambar ‘+’.

3.    Anda bisa mengkonfigurasi label tersebut dengan mengganti nama dan mengedit urutan alphabet label yang anda buat.

4.    Setelah itu, klik ‘simpan’ di bawah.

5.    Jika semua tahap di atas telah dilakukan, maka anda sekarang sudah bisa mengklasifikasikan postingan yang anda buat

Untuk mengklasifikasikan postingan bisa anda lakukan di menu entri baru atau edit entri (di dalam pembuatan entri)

Selamat Mencoba :-)

Waldorf Program : Pendidikan Anak Sekolah Dini.

Pencetus dari progam tersebut bernama Rudolf Steiner. Sekolah Waldorf pertama didirikan di Jerman pada tahun 1919. Dia mempercayai bahwa anak akan belajar secara sempurna dengan mengimitasi dari lingkungan tempat tinggal mereka.

Waldorf program berusaha untuk menstimulasi tubuh, semangat, juga jiwa anak dengan mengasuh mereka seperti sedang berada lingkungan rumah sendiri yang mana mengikutsertakan kelima panca indera. 

Permainan yang kreatif merupakan pembelajaran yang sangat vital di kelas Waldorf, yang menitikberatkan pada belajar secara berkelompok atau kebersamaan. Anak-anak yang berkebutuhan khusus juga dapat diterima menjadi murid di sekolah Waldorf.

Di dalam sekolah Waldorf, guru akan tetap sama dan tak akan terganti semenjak prasekolah hingga kelas 8 (delapan). Sehingga, hasil yang dapat diambil dari pendidikan di kelas Waldorf adalah hubungan yang sangat dalam dan erat diantara mereka (guru dengan murid atau murid dengan murid). Jika hubungan yang erat ini tetap terjalin, maka kebutuhan anak dalam belajar untuk masa depan mereka akan lebih dapat dimengerti, kesalahan yang mereka lakukan lebih mudah diketahui dan dikenal sehingga akan lebih mudah untuk menemukan solusi pemecahan untuk kesalahan tersebut.

Ciri khas kelas Waldorf adalah semuanya natural berasal dari alam. Oleh karena anak akan mengitimasi lingkungan sekitarnya, maka tidak ada barang-barang elektronik, seperti televisi, handphone/telepon genggam, computer, bahkan mainan yang terbuat dari plastik yang dinilai tidak terlalu mendidik. Alasannya adalah agar anak dapat berbaur dengan alam. Filosofi dari pendidikan Waldorf adalah pembelajaran akan lebih bermakna jika anak dapat merasakan, melihat, mencium, menyentuh benda-benda natural yang berasal dari alam.